Tag: tidur siang

4 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh

Tidur siang memang menjadi suatu kebiasaan sebagian orang, namun ada juga mereka yang tidak terbiasa tidur siang sehingga sangat jarang melakukannya. Padahal ternyata tidur siang dengan waktu yang tepat sangat baik dampaknya bagi tubuh, selain dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat setelah bangun, tidur siang ternyata juga dapat meningkatkan kerja otak dalam mengingat.

Tidur siang sangat baik dilakukan oleh semua orang, terutama bagi Anda yang bekerja kantoran dan memiliki pekerjaan yang menumpuk. Meski terkadang tidur siang dianggap sebagai aktivitas pemalas saat bekerja, namun nyatanya aktivitas ini dapat membuat kinerja tubuh menjadi lebih baik setelah melakukannya.

Tidur siang dapat mengurangi rasa lelah, meningkatkan mood dan menambah konsentrasi kerja. Nah semakin penasaran dengan manfaat tidur siang? Simak tips kesehatan dari tidur siang berikut ini.

Manfaat Tidur Siang

  1. Meningkatkan Daya Ingat

Semua orang tentu ingin memiliki daya ingat yang baik, terlebih mereka yang sudah memasuki tahap lanjut usia. Karena semakin tua umur kita cenderung mengurangi daya ingat kita, meskipun banyak juga anak muda yang mudah lupa karena faktor lain.

Nah tidur siang bisa menjadi solusi untuk dilakukan, sebagai salah satu bagian dari gaya hidup sehat yang dijalani. Sedangkan untuk anak-anak, melakukan tidur siang dengan waktu yang tepat tentu dapat menambah konsentrasi dalam belajar dan meningkatkan daya ingat.

  1. Mengatasi Insomnia

Insomnia menjadi penyakit yang cukup populer dikalangan masyarakat, penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia. Insomnia tentu tidak bagus untuk tubuh karena ia merusak waktu istirahat yang sangat dibutuhkan untuk tubuh. Dampaknya pun sangat banyak, seperti kurang konsentrasi, sulit mengingat sesuatu sampai dapat mengakibatkan risiko kecelakaan kerja.

Nah jika Anda mengalami insomnia, Anda bisa mencoba melakukan tidur siang dengan waktu yang tepat untuk mengobati insomnia Anda secara perlahan.

  1. Mengurangi Stres

Stres sering menghinggapi mereka yang memiliki beban pekerjaan cukup berat hingga mengacaukan kebutuhan tubuh seperti istirahat dan makan. Dampak stres juga berbahaya karena dapat menyebabkan timbulnya gejala penyakit lain, jika sudah begini Anda harus memperhatikan kondisi tubuh Anda. Anda bisa mencoba tidur siang secara rutin, baik saat libur maupun disela-sela pekerjaan agar tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih rileks dan siap untuk melakukan pekerjaan lagi.