Tag: hamil

Tips Menjalani Kehamilan Sehat

Sebagai wanita hamil, Anda akan dibanjiri informasi dari dokter, keluarga, internet dan tentu saja teman Anda. Nah, begitulah adanya. 9 bulan ini akan penuh dengan kegembiraan, ketakutan, dan rasa ingin tahu yang besar. Seiring dengan emosi ini, juga akan ada banyak perubahan fisik dalam tubuh Anda. Anda harus sangat memperhatikan diri Anda saat ini, memastikan sambutan hangat untuk si kecil.

kehamilan sehat

Seperti perjalanan hidup, ini mungkin mudah bagi beberapa orang dan sulit bagi orang lain. Tidak ada yang perlu Anda khawatirkan. Untuk mengurangi kekhawatiran dan keraguan Anda, inilah jalan menuju kehamilan yang sehat:

Pola Makan
Diet selama kehamilan tidak berarti membatasi kalori atau kebiasaan makan Anda. Ini berarti memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi penting untuk Anda dan bayi Anda. Makan sehat selama kehamilan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda secara sempurna. Anda pasti harus makan dari berbagai kelompok makanan seperti buah-buahan, sayuran, roti, biji-bijian, sumber protein dan produk susu.

Cari Informasi
Apakah ini adalah kehamilan pertama Anda atau tidak , bergabung dengan kelas/komunitas ibu hamil akan membantu Anda merasa lebih siap. Di sini, Anda akan memiliki kesempatan untuk belajar lebih banyak tentang sel induk tali pusar dan mengapa penting untuk mengetahuinya. Dengan cara ini, Anda tidak perlu membuat keputusan di menit-menit terakhir tentang apapun.

Cari Dukungan
Minta dukungan dari orang terdekat anda. Hal ini penting dalam membantu Anda tetap sehat, menghindari kecemasan dan depresi pralahir. Cobalah untuk berada di sekitar pasangan Anda, anggota keluarga, teman, rekan kerja, dokter atau bidan Anda. Dengan hadirnya orang yang Anda cintai di sekitar Anda, akan lebih mudah untuk membuat keputusan yang bijaksana dan tepat tentang hal yang sama.

Pilihlah praktisi yang tepat
Orang yang merawat Anda dalam kehamilan Anda, harus bersikap positif dan menghibur. Pastikan memilih orang yang melihat melahirkan sebagai proses yang sehat dan bahagia. Pilih pengasuh Anda dengan hati-hati.